{"id":2984,"date":"2025-09-15T08:18:24","date_gmt":"2025-09-15T05:18:24","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=aineisto&#038;p=2984"},"modified":"2025-09-15T08:18:24","modified_gmt":"2025-09-15T05:18:24","slug":"lisaa-ketteryytta-ulkoillessa","status":"publish","type":"aineisto","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/","title":{"rendered":"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa"},"content":{"rendered":"<p>Ik\u00e4instituutin Ikiliikkuja-ohjelman Ketteryytt\u00e4 ja nopeutta ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia videolta lenkkipolullesi liikkeit\u00e4 monipuolistamaan ulkoilua. Nelj\u00e4n minuutin videossa n\u00e4ytet\u00e4\u00e4n liikkeet alkul\u00e4mmittelyst\u00e4 treeniosuuden kautta loppuliikkeisiin. Video on tekstitetty ruotsiksi.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"kohderyhma":[26],"materiaalin_tyyppi":[56],"vuodenaika":[],"kieli":[72],"class_list":["post-2984","aineisto","type-aineisto","status-publish","hentry","kohderyhma-aikuiset","materiaalin_tyyppi-video","kieli-fi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ik\u00e4instituutin Ikiliikkuja-ohjelman Ketteryytt\u00e4 ja nopeutta ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia videolta lenkkipolullesi liikkeit\u00e4 monipuolistamaan ulkoilua. Nelj\u00e4n minuutin videossa n\u00e4ytet\u00e4\u00e4n&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\\\/\",\"name\":\"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-09-15T05:18:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Front page\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Ik\u00e4instituutin Ikiliikkuja-ohjelman Ketteryytt\u00e4 ja nopeutta ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia videolta lenkkipolullesi liikkeit\u00e4 monipuolistamaan ulkoilua. Nelj\u00e4n minuutin videossa n\u00e4ytet\u00e4\u00e4n&hellip;","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/","name":"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/#website"},"datePublished":"2025-09-15T05:18:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/lisaa-ketteryytta-ulkoillessa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Front page","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lis\u00e4\u00e4 ketteryytt\u00e4 ulkoillessa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto\/2984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aineisto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=2984"},{"taxonomy":"materiaalin_tyyppi","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/materiaalin_tyyppi?post=2984"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=2984"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=2984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}