{"id":1974,"date":"2024-12-04T11:25:58","date_gmt":"2024-12-04T08:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=aineisto&#038;p=1974"},"modified":"2024-12-04T11:26:28","modified_gmt":"2024-12-04T08:26:28","slug":"taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan","status":"publish","type":"aineisto","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/","title":{"rendered":"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"<p>Liikuskelulla ty\u00f6vuoron lomassa on merkitt\u00e4v\u00e4t vaikutukset terveyteen. Pitk\u00e4kestoinen ja runsas istuminen heikent\u00e4\u00e4 lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sek\u00e4 kuormittaa tuki- ja liikuntaelimist\u00f6\u00e4. Paikallaan ololla ja runsaalla istumisella on yhteys my\u00f6s useiden sairauksien mm. ylipainon, 2 tyypin diabeteksen sek\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien ilmaantumiseen. Istumisen haittoja voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tauottamalla ty\u00f6t\u00e4 tihe\u00e4sti, noin puolen tunnin v\u00e4lein. Kaikki aktiivisuus on plussaa \u2013 Jo lyhyetkin tauot ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4. Taukojumppamateriaali on kehitetty osana TESSI-hankkeen toimintaa.\u00a0<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"kohderyhma":[26],"materiaalin_tyyppi":[60],"vuodenaika":[],"kieli":[72],"class_list":["post-1974","aineisto","type-aineisto","status-publish","hentry","kohderyhma-aikuiset","materiaalin_tyyppi-verkkosivu","kieli-fi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikuskelulla ty\u00f6vuoron lomassa on merkitt\u00e4v\u00e4t vaikutukset terveyteen. Pitk\u00e4kestoinen ja runsas istuminen heikent\u00e4\u00e4 lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sek\u00e4 kuormittaa tuki- ja&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-04T08:26:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\\\/\",\"name\":\"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-04T08:25:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-04T08:26:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/aineisto\\\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Front page\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Liikuskelulla ty\u00f6vuoron lomassa on merkitt\u00e4v\u00e4t vaikutukset terveyteen. Pitk\u00e4kestoinen ja runsas istuminen heikent\u00e4\u00e4 lihasten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sek\u00e4 kuormittaa tuki- ja&hellip;","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","article_modified_time":"2024-12-04T08:26:28+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/","name":"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/#website"},"datePublished":"2024-12-04T08:25:58+00:00","dateModified":"2024-12-04T08:26:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/aineisto\/taukojumpalla-vireytta-tyopaivaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Front page","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Taukojumpalla vireytt\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aineisto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=1974"},{"taxonomy":"materiaalin_tyyppi","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/materiaalin_tyyppi?post=1974"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=1974"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}